ヨガ池袋データ

クンダリーニ・ヨーガの独特な呼吸法を用いたエクササイズで心身を鍛え、眠っていた潜在能力を目覚めさせるという本。
私はあまり熱心な実践者ではないので、強くなっているかどうかは自信がないのですが
基本となる「火の呼吸」は、頭がスッキリ冴えるので
朝に弱い私はもっぱら目覚め用として活用しています。
（本書の本来の目的とは違うかもしれませんが・・・）

基本のエクササイズは、時間にしたら１５分程度の簡単なものなのですが
まじめにやると非常にキツイです。
忙しい人が短い時間で体を鍛えるのに、うってつけなのではないでしょうか。
そもそも火の呼吸自体腹筋をかなり使うので
私のようないいかげんな実践者でもシェイプアップの効果はあるようです。